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風邪が流行っています

ここ10日ほど、咳をしたり、鼻をぐすぐすいわせたりしている生徒が増えています。



みんな気を付けてください。



私は、納豆を食べていると、風邪にはほとんどかからなくなりました。(4年前くらいから)



そして、正しいうがいの仕方をこころがけています。



まず、口に水をふくんだら、そのままでぐぶぐぶします。


10回以上。水を吐き出します。


もう一度、ぐぶぐぶします。


それから、水を口に含んで、上を向いて、うがいをします。



最初から、うえを向いてうがいをすると、口の中にあるばい菌が、喉の方へいってしまうのだそうです。


まず、口の中をうがいして、ばい菌を追い出してから、喉のうがいをするようにしてください。



もし、もう喉が痛いのなら、塩水うがいが一番、効きます。


塩辛いと感じるくらい、濃いめの塩水で上を向いてうがいをしてください。


1日に3回くらいしたら、かなりよくなると思います。


正しいハナのかみかたもここを参照




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うがい

教室長さんによる 正式なうがいの仕方を
な~るほど!と 納得して読みました。

それで いつものように うがいしていたら
私も ちゃんと 口中ぶくぶくを 何度もした後で
のどの奥まで入れていることがわかりました。 (^^)/

昔誰かに教わったのか
自分で自然にしているのかは不明です。


Re: うがい

nonちゃん、もうすっかり習慣化されていたのですね。正しいうがいの仕方!


私は、手抜きしちゃうことよくありますが、たったの10年くらい前に知りました。テレビでやってました。^^
プロフィール

教室長

Author:教室長
京都市南区唐橋、九条通御前を少し東に行った南側にある個別指導学習塾常伸スクールの「京都松陰塾」の教室長です。
ショウイン認定校で、2012年6月オープンしました。
英検準一級、TOEIC 885点  漢熟検二級 初級教育コーチ養成講座 知識編修了 STEPリーダー

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