五月病チェック

中学1年生の女子が、「五月病かもしれへん。でも、五月病って何？」



と話しかけてきました。


五月病チェックをしたら、かなり症状が当たっていたのだそうです。



五月病って、新入生や新入社員が張り切って、期待に胸膨らませて、学校や会社に入ったけれど、五月くらいになったら、そういう気分が抜けて、やる気が減少するようなことだと思っていました。


検索してみると、もっと深刻っぽいです。


ウィキペディアでは


新人社員や大学の新入生や社会人などに見られる、新しい環境に適応できないことに起因する精神的な症状の総称である。


と説明されていました。




五月病のチェック項目は（このサイトより引用）



•朝早く目が覚めても、布団の中から出るのがつらい
•食欲が湧かない
•ヒゲ剃り、化粧を怠るなど身だしなみを整えるのが億劫になってきた
•「自分はダメだ…」など、マイナス思考に陥りやすい
•会社や学校が近づくにつれて、動悸や腹痛など体調不良が出る
•仕事の作業効率が悪くなったり、ミスが増えた
•人と会うのが億劫に感じる
•夜はなかなか寝付けない
•イライラしたり、焦ったりしやすくなった
•頭痛や肩こり、めまいが起こりやすくなった



これが多くあてはまると、うつ症状も出てくるかもしれないらしいです。



こちらのサイトには対策や予防の方法も書かれていました。


セロトニン不足も書かれていましたので、セロトニンは肩を後ろにさげて、体をまっすぐすることでセロトニンが出るらしいです。


姿勢をよくすることは、それだけで、体中の細胞により多くの酸素を取り入れられますし、基礎代謝の上がります。

姿勢をよくすると、視線が下がらず、気持ちも上向きになりやすいです。



何もなくてもすぐに実行できることですので、五月病対策にも姿勢正しくして、両肩を後ろに引く、やってください。




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